--> Skip to main content
Home Sakit Pinggang Tips Cara Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami

Cara Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami

Cara Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami - Ada banyak cara mengatasi sakit pinggang yang bisa dicoba, namun yang manakah cara terbaik, terampuh, dan teraman untuk dicoba? Jawabannya tentu berbeda! Hampir setiap orang rasanya pernah mengalami sakit pinggang setidaknya sekali seumur hidup. Namun mungkin, setiap orang membutuhkan obat pereda nyeri yang berbeda tergantung penyebab sakit pinggang masing-masing. Akan tetapi dengan mengonsumsi obat-obatan terlalu sering juga tidak baik bagi tubuh. Jadi solusinya coba memanfaatkan obat tradisional yang terbuat dari bahan alami, yang tentunya tidak ada efek samping. Berikut adalah beberapa obat tradisional yang dapat mengobati sakit pinggang : Cara Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami Dengan Obat Tradisional 1. Daun Sirsak Caranya, ambil daun sirsak sebanyak 20 lembar dicuci sampai bersih. Kemudian, tambahkan air dan rebus hingga mendidih. Konsumsilah air daun sirsak yang sudah direbus sebanyak tiga perempat gelas setiap hari untuk mengobati sakit pinggang anda. 2. Akar dan Daun Kumis Kucing Caranya, rebus akar dan daun tanaman kumis kucing yang sebelumnya telah dicuci bersih. Rebuslah sampai air rebusannya menjadi setengahnya. Diamkan selama semalaman kemudian minum keesokan harinya. 3. Asam Jawa Caranya, siapkan asam jawa dan 4-8 rimpang umbi halia. Rimpang umbi halia adalah tanaman yang masih dalam keluarga jahe dan temulawak. Cuci bersih umbi halia kemudian dihaluskan dengan cara diparut. Setelah itu, masukkan asam jawa secukupnya, aduk sampai merata dan oleskan pada bagian tubuh atau pinggan yang sakit. 4. Daun Dewa Caranya, ambil beberapa lembar daun dewa yang sudah dicuci bersih, jahe merah, akar sawi langit dan temu hitam. tambahkan air dan rebus semua bahan sampai mendidih hingga airnya tersisa setengah dari air sebelumnya.Minumlah ramuan ini selagi masih hangat dan minum secara teratur setiap hari supaya sakit pinggang yang anda rasakan berkurang. 5. Jahe Caranya, siapkan jahe yang telah dicuci bersih dan diiris tipis, alkohol 75 persen dan cabe rawit yang telah dibersihkan dari tangkainya. Campurkan semua bahan tersebut dan fermentasikan selama dua minggu. Setelah dua minggu, gunakan ramuan atau larutan tersebut untuk mengoles bagian pinggang yang terasa sakit atau nyeri. 6. Bawang Putih Cara pembuatannya hampir sama dengan membuat ramuan obat oles yang terbuat dari bawang merah, caranya yaitu siapkan bawang putih, bubuk cabai, jahe merah dan larutan alkohol 75 persen. Campurkan semua bahan dan rendam selama 2 minggu.Setelah 2 minggu, ramuan ini bisa anda gunakan sebagai obat oles untuk pinggang anda yang terasa nyeri atau sakit. 7. Kunyit Rempah berwarna kuning ini mengandung curcumin, antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas atau molekul yang bisa merusak sel dan jaringan tubuh. Anda bisa mengonsumsinya dengan merebus kunyit dan meminum air rebusannya, sama seperti membuat teh. Tak hanya sebagai obat sakit pinggang alami saja, air rebusan kunyit kerap dijadikan penangkal rasa sakit untuk keluhan lain. 8. Cengkeh Tak hanya untuk memberi rasa pada makanan, cengkeh juga bisa menjadi obat sakit pinggang alami. Kandungan alami pada cengkeh adalah eugenol, pereda rasa sakit alami yang banyak digunakan pada obat penghilang rasa sakit di pasaran. Anda bisa mengoleskan sedikit minyak cengkeh pada area yang mengalami sakit pinggang. Meski demikian, pasien yang juga mengonsumsi obat pengencer darah sebaiknya berhati-hati karena minyak. Selain dengan mengonsumsi obat-obatan tradisional, sakit pinggang pun dapat diobati dengan melakukan beberapa cara untuk meredakan sakit pinggan yang Anda derita. Berikut adalah beberapa cara yang dapat praktekkan untuk mengobati sakit pinggang : Cara Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami 1. Kurangi Mengangkat Beban Yang Berat Cara mengatasi sakit pinggang berikutnya berhubungan dengan kebiasaan mengangkat beban berlebihan. Anda pasti sering mengangkat beban berat yang bobotnya melebihi kapasitas yang dianjurkan. Belum lagi posisi mengangkat beban berat yang salah (seharusnya dengan posisi jongkok, bukan membungkuk) akan semakin memperparah pinggang Anda.Jadi, jika ingin mengangkat beban berat lebih baik gunakan alat bantu atau mintalah bantuan orang lain. 2. Jangan Terlalu Lama Duduk Ketika duduk, bagian tulang panggul akan menopang seluruh beban tubuh bagian atas. Itulah kenapa tak dianjurkan duduk terlalu lama.Cobalah ambil jeda dari duduk panjang lalu berdiri atau berjalan-jalan selama beberapa menit agar bisa mengurangi beban pada panggul dan mengurangi sakit pinggang. 3. Kurangi Berbaring Terlalu Lama Terlalu sering rebahan atau berbaring dapat membuat Anda lebih rentan terkena sakit pinggang.Artinya, cara mengatasi sakit pinggang yang pertama yaitu dengan mengurangi kebiasaan berbaring terlalu lama.Lebih baik, manfaatkan waktu berbaring untuk melakukan sesuatu yang produktif, misalnya menjalankan hobi yang digemari. 4. Rajin Berolahraga Hampir sebagian besar rasa sakit pada tubuh dipengaruhi oleh kebiasaan olahraga yang buruk. Atau dengan kata lain, jarang berolahraga. Ini juga yang menjadi salah satu penyebab Anda mengalami sakit pinggang. Salah satu cara mengatasi sakit pinggang yang sangat dianjurkan yakni melakukan olahraga secara rutin setiap hari minimal 20 menit. Olahraga tak hanya membuat badan sehat dan bugar, tetapi juga dapat melatih otot sehingga risiko cedera berkurang. 5. Kurangi atau Hentikan Kebiasaan Merokok Merokok tak hanya membahayakan kesehatan, namun juga secara medis terbukti dapat meningkatkan osteoporosis dan memicu sakit pinggang.Dengan demikian, berhenti merokok adalah cara mengatasi sakit pinggang terbaik yang bisa Anda lakukan,Jika berhasil melakukannya, Anda pasti akan merasakan peningkatan dan perbaikan di seluruh segi kesehatan tubuh Anda. 6. Jaga Berat Badan Ideal Tak bisa dipungkiri, berat badan berlebih menjadi salah satu pemicu rasa nyeri pada pinggang yang Anda alami.Pasalnya, bobot badan berlebih memberikan dapat memberikan tekanan berlebih ke tulang belakang dan menjadi penyebab sakit pinggang.Jadi, sudah jelas cara mengatasi sakit pinggang berikutnya adalah dengan menurunkan dan menjaga berat badan ideal. 7. Lakukan Peregangan Otot Paha Penyebab sakit pinggang berikutnya bisa disebabkan oleh menegangnya otot-otot pada paha bagian belakang.Dengan demikian, peregangan otot paha belakang adalah cara mengatasi sakit pinggang yang paling realistis akibat masalah ini.Anda bisa belajar meregangkan otot paha belakang dengan berbagai gerakan ringan yang bisa diikuti dengan mudah melalui berbagai video tutorial online. 8. Kompres Dingin atau Panas Selain dengan berbagai gerakan antisipasi, cara mengatasi sakit pinggang juga bisa dengan mengompresnya.Anda bisa memilih kompres dingin atau panas tergantung gejala sakit yang dirasakan. Untuk mengurangi bengkak di area pinggang yang sakit, Anda bisa menerapkan kompres dingin dengan balutan es batu. Sedangkan untuk mengurangi peradangan dan melemaskan otot pinggang yang sakit, Anda bisa menerapkan kompres hangat. 9. Perbaiki Posisi Tidur Cara mengatasi sakit pinggang berikutnya yakni dengan memperbaiki posisi tidur. Mengubah dan memperbaiki posisi tidur sekaligus jadi obat sakit pinggang alami yang dapat mengurangi ras sakit pinggang yang timbul. Selain itu, memperbaiki posisi tidur juga bisa jadi cara meregangkan punggung, memperbaiki postur, dan menormalkan syaraf-syaraf yang terhimpit. 10. Tambah Produksi Hormon Endorfin Hormon endorfin yang dapat diproduksi sendiri oleh tubuh juga bisa jadi obat sakit pinggang alami yang aman dan tak membahayakan. Hormon endorfin berfungsi untuk mengurangi dan menghambat sinyal rasa sakit yang masuk ke otak. Dengan kata lain, hormon endorfin dapat membantu mengurangi rasa sakit pinggang, cemas, stres, hingga depresi secara alami. 11. Penuhi Kebutuhan Kalsium dan Vitamin D Cara mengatasi sakit pinggang yang terakhir ini juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi obat sakit pinggang alami berupa makanan sehat. Makanan sehat yang dimaksud di sini ialah makanan yang kaya akan kalsium serta vitamin D. Sebagaimana diketahui, kalsium dan vitamin D adalah vitamin penguat tulang yang dapat mencegah pengeroposan tulang hingga osteoporosis.Beberapa jenis makanan kaya akan kalsium dan vitamin D misalnya yoghurt, susu, telur, almond, dan brokoli. Itulah beberapa cara meredakan dan mengobati sakit secara alami serta beberapa resep tradisional obat untuk mengobati sakit pinggang. Apabila sakit pinggang Anda belum juga membaik segeralah berkonsultasi dengan dokter, agar mendapatkan penanganan secara medis.
Cara Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami - Ada banyak cara mengatasi sakit pinggang yang bisa dicoba, namun yang manakah cara terbaik, terampuh, dan teraman untuk dicoba? Jawabannya tentu berbeda!

Hampir setiap orang rasanya pernah mengalami sakit pinggang setidaknya sekali seumur hidup. Namun mungkin, setiap orang membutuhkan obat pereda nyeri yang berbeda tergantung penyebab sakit pinggang masing-masing.

Akan tetapi dengan mengonsumsi obat-obatan terlalu sering  juga tidak baik bagi tubuh. Jadi solusinya coba memanfaatkan obat tradisional yang terbuat dari bahan alami, yang tentunya tidak ada efek samping.

Berikut adalah beberapa obat tradisional yang dapat mengobati sakit pinggang :

Cara Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami Dengan Obat Tradisional

1. Daun Sirsak

Caranya, ambil daun sirsak sebanyak 20 lembar dicuci sampai bersih. Kemudian, tambahkan air dan rebus hingga mendidih. Konsumsilah air daun sirsak yang sudah direbus sebanyak tiga perempat gelas setiap hari untuk mengobati sakit pinggang anda.

2. Akar dan Daun Kumis Kucing

Caranya, rebus akar dan daun tanaman kumis kucing yang sebelumnya telah dicuci bersih. Rebuslah sampai air rebusannya menjadi setengahnya. Diamkan selama semalaman kemudian minum keesokan harinya.

3. Asam Jawa

Caranya, siapkan asam jawa dan 4-8 rimpang umbi halia. Rimpang umbi halia adalah tanaman yang masih dalam keluarga jahe dan temulawak. Cuci bersih umbi halia kemudian dihaluskan dengan cara diparut. Setelah itu, masukkan asam jawa secukupnya, aduk sampai merata dan oleskan pada bagian tubuh atau pinggan yang sakit.

4. Daun Dewa

Caranya, ambil beberapa lembar daun dewa yang sudah dicuci bersih, jahe merah, akar sawi langit dan temu hitam. tambahkan air dan rebus semua bahan sampai mendidih hingga airnya tersisa setengah dari air sebelumnya.Minumlah ramuan ini selagi masih hangat dan minum secara teratur setiap hari supaya sakit pinggang yang anda rasakan berkurang.

5. Jahe

Caranya, siapkan jahe yang telah dicuci bersih dan diiris tipis, alkohol 75 persen dan cabe rawit yang telah dibersihkan dari tangkainya. Campurkan semua bahan tersebut dan fermentasikan selama dua minggu. Setelah dua minggu, gunakan ramuan atau larutan tersebut untuk mengoles bagian pinggang yang terasa sakit atau nyeri.

6. Bawang Putih

Cara pembuatannya hampir sama dengan membuat ramuan obat oles yang terbuat dari bawang merah, caranya yaitu siapkan bawang putih, bubuk cabai, jahe merah dan larutan alkohol 75 persen. Campurkan semua bahan dan rendam selama 2 minggu.Setelah 2 minggu, ramuan ini bisa anda gunakan sebagai obat oles untuk pinggang anda yang terasa nyeri atau sakit.

7. Kunyit

Rempah berwarna kuning ini mengandung curcumin, antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas atau molekul yang bisa merusak sel dan jaringan tubuh. Anda bisa mengonsumsinya dengan merebus kunyit dan meminum air rebusannya, sama seperti membuat teh. Tak hanya sebagai obat sakit pinggang alami saja, air rebusan kunyit kerap dijadikan penangkal rasa sakit untuk keluhan lain.

8. Cengkeh

Tak hanya untuk memberi rasa pada makanan, cengkeh juga bisa menjadi obat sakit pinggang alami. Kandungan alami pada cengkeh adalah eugenol, pereda rasa sakit alami yang banyak digunakan pada obat penghilang rasa sakit di pasaran. Anda bisa mengoleskan sedikit minyak cengkeh pada area yang mengalami sakit pinggang. Meski demikian, pasien yang juga mengonsumsi obat pengencer darah sebaiknya berhati-hati karena minyak.


Selain dengan mengonsumsi obat-obatan tradisional, sakit pinggang pun dapat diobati dengan melakukan beberapa cara untuk meredakan sakit pinggan yang Anda derita.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat praktekkan untuk mengobati sakit pinggang :

Cara Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami 


1. Kurangi Mengangkat Beban Yang Berat

Cara mengatasi sakit pinggang berikutnya berhubungan dengan kebiasaan mengangkat beban berlebihan. Anda pasti sering mengangkat beban berat yang bobotnya melebihi kapasitas yang dianjurkan. Belum lagi posisi mengangkat beban berat yang salah (seharusnya dengan posisi jongkok, bukan membungkuk) akan semakin memperparah pinggang Anda.Jadi, jika ingin mengangkat beban berat lebih baik gunakan alat bantu atau mintalah bantuan orang lain.

2. Jangan Terlalu Lama Duduk

Ketika duduk, bagian tulang panggul akan menopang seluruh beban tubuh bagian atas. Itulah kenapa tak dianjurkan duduk terlalu lama.Cobalah ambil jeda dari duduk panjang lalu berdiri atau berjalan-jalan selama beberapa menit agar bisa mengurangi beban pada panggul dan mengurangi sakit pinggang.

3. Kurangi Berbaring Terlalu Lama

Terlalu sering rebahan atau berbaring dapat membuat Anda lebih rentan terkena sakit pinggang.Artinya, cara mengatasi sakit pinggang yang pertama yaitu dengan mengurangi kebiasaan berbaring terlalu lama.Lebih baik, manfaatkan waktu berbaring untuk melakukan sesuatu yang produktif, misalnya menjalankan hobi yang digemari.

4. Rajin Berolahraga

Hampir sebagian besar rasa sakit pada tubuh dipengaruhi oleh kebiasaan olahraga yang buruk. Atau dengan kata lain, jarang berolahraga. Ini juga yang menjadi salah satu penyebab Anda mengalami sakit pinggang. Salah satu cara mengatasi sakit pinggang yang sangat dianjurkan yakni melakukan olahraga secara rutin setiap hari minimal 20 menit. Olahraga tak hanya membuat badan sehat dan bugar, tetapi juga dapat melatih otot sehingga risiko cedera berkurang.

5. Kurangi atau Hentikan Kebiasaan Merokok

Merokok tak hanya membahayakan kesehatan, namun juga secara medis terbukti dapat meningkatkan osteoporosis dan memicu sakit pinggang.Dengan demikian, berhenti merokok adalah cara mengatasi sakit pinggang terbaik yang bisa Anda lakukan,Jika berhasil melakukannya, Anda pasti akan merasakan peningkatan dan perbaikan di seluruh segi kesehatan tubuh Anda.

6. Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Tak bisa dipungkiri, berat badan berlebih menjadi salah satu pemicu rasa nyeri pada pinggang yang Anda alami.Pasalnya, bobot badan berlebih memberikan dapat memberikan tekanan berlebih ke tulang belakang dan menjadi penyebab sakit pinggang.Jadi, sudah jelas cara mengatasi sakit pinggang berikutnya adalah dengan menurunkan dan menjaga berat badan ideal.

7. Lakukan Peregangan Otot Paha

Penyebab sakit pinggang berikutnya bisa disebabkan oleh menegangnya otot-otot pada paha bagian belakang.Dengan demikian, peregangan otot paha belakang adalah cara mengatasi sakit pinggang yang paling realistis akibat masalah ini.Anda bisa belajar meregangkan otot paha belakang dengan berbagai gerakan ringan yang bisa diikuti dengan mudah melalui berbagai video tutorial online.

8. Kompres Dingin atau Panas

Selain dengan berbagai gerakan antisipasi, cara mengatasi sakit pinggang juga bisa dengan mengompresnya.Anda bisa memilih kompres dingin atau panas tergantung gejala sakit yang dirasakan. Untuk mengurangi bengkak di area pinggang yang sakit, Anda bisa menerapkan kompres dingin dengan balutan es batu. Sedangkan untuk mengurangi peradangan dan melemaskan otot pinggang yang sakit, Anda bisa menerapkan kompres hangat.

9. Perbaiki Posisi Tidur

Cara mengatasi sakit pinggang berikutnya yakni dengan memperbaiki posisi tidur. Mengubah dan memperbaiki posisi tidur sekaligus jadi obat sakit pinggang alami yang dapat mengurangi ras sakit pinggang yang timbul. Selain itu, memperbaiki posisi tidur juga bisa jadi cara meregangkan punggung, memperbaiki postur, dan menormalkan syaraf-syaraf yang terhimpit.

10. Tambah Produksi Hormon Endorfin

Hormon endorfin yang dapat diproduksi sendiri oleh tubuh juga bisa jadi obat sakit pinggang alami yang aman dan tak membahayakan. Hormon endorfin berfungsi untuk mengurangi dan menghambat sinyal rasa sakit yang masuk ke otak. Dengan kata lain, hormon endorfin dapat membantu mengurangi rasa sakit pinggang, cemas, stres, hingga depresi secara alami.

11. Penuhi Kebutuhan Kalsium dan Vitamin D

Cara mengatasi sakit pinggang yang terakhir ini juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi obat sakit pinggang alami berupa makanan sehat. Makanan sehat yang dimaksud di sini ialah makanan yang kaya akan kalsium serta vitamin D. Sebagaimana diketahui, kalsium dan vitamin D adalah vitamin penguat tulang yang dapat mencegah pengeroposan tulang hingga osteoporosis.Beberapa jenis makanan kaya akan kalsium dan vitamin D misalnya yoghurt, susu, telur, almond, dan brokoli.


Itulah beberapa cara meredakan dan mengobati sakit secara alami serta beberapa resep tradisional obat untuk mengobati sakit pinggang. Apabila sakit pinggang Anda belum juga membaik segeralah berkonsultasi dengan dokter, agar mendapatkan penanganan secara medis. (rdzt)

You Might Also Like:

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar